Jak schudnąć z brzucha to pytanie zadaje sobie wiele osób. Zwłaszcza tkanka tłuszczowa odkłada się na brzuchu powodując duży, odstający brzuch, dlatego jest to miejsce kłopotliwe do schudnięcia. Najważniejsze to zmienić swoje nawyki żywieniowe, wymaga to ciężkiej pracy i konsekwencji. Trzeba pamiętać, aby być cierpliwym, gdyż efekty nie zawsze przychodzą od razu. Należy zrezygnować z wysokokalorycznej i niezdrowej diety, zapotrzebowanie na kalorie organizmu powinno być zbilansowane. Rezygnujemy z potraw smażonych na głębokim tłuszczu, gdyż zwiększają kaloryczność potraw. Również alkohol nie jest zdrowy, gdyż powoduje wzdęcia brzucha, tak samo jak napoje gazowane. W odchudzenie brzucha bardzo ważną rolę przypisuje się odpowiednim ćwiczeniom, które angażują wiele partii mięśni. Najskuteczniejsze będą tu ćwiczenia aerobowe, które pozwolą na spalenie tkanki tłuszczowej oraz ćwiczenia siłowe, które jednocześnie wzmocnią mięśnie. Ważne jest, aby mieć odpowiednią, pozytywną motywację i pamiętać, że tylko dieta w połączeniu z ćwiczeniami da efekty.

Redaktor studioagama.pl