Posilanie się przed lub po treningu wzbudza wiele kontrowersji, bowiem zdania są tak skrajnie podzielone, że początkująca osoba nie za bardzo wie, kogo tak naprawdę ma słuchać, by nie popełnić błędu. Należy przede wszystkim zaznaczyć, że trening na czczo powoduje zanik mięśni, bowiem spalana jest wtedy tkanka mięśniowa, a nie tkanka tłuszczowa, tak jak byśmy sobie tego życzyli. Zatem jak najbardziej trzeba zjeść posiłek przed treningiem, najlepiej bogaty w białko i witaminy, by ciało miało się czym posiłkować podczas treningu. Jest jednak pewien haczyk. Nie należy najadać się do syta przed treningiem, bowiem wówczas często mamy kłopoty z wykonaniem treningu, czy nawet prostego rozciągania się, bowiem brzuch, a raczej jego zawartość bardzo nam ciąży. Najlepszym rozwiązaniem jest jakaś sałatka warzywna czy kurczak pieczony z dodatkiem ryżu, by nasze ciało miało dostarczone odpowiednią ilość składników odżywczych. Trening na czczo wykonywany jest głównie przez anorektyczki, czyli osoby chore, a nie osoby które chcą zbudować swoje ciało jako silne, i pięknie wyrzeźbione.

Redaktor studioagama.pl